5月20日，我院举办了第四季第四期心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《走出孤独》。
胡欢同学分享到，在《走出孤独》一书中，作者详细介绍了孤独的成因，并提供了疗愈情感饥饿的六种策略，以帮助读者改善人际交流方式，更好地寻找爱，拥有高质量的亲密关系。她认为，面对孤独时我们要及时调整改变，学会与世界心意相通，这样就算孤身一人也能抵御世事艰难。
刁爱佳同学分享了情感饥饿的危害。她谈到情感饥饿不仅仅影响我们的学习和工作，而且会影响到我们的日常生活，人是需要归属感的，一旦丧失归属感，人们便很容易感到茫然与孤独，由此便会对人们的躯体、心理、认知、社交造成极大的影响。因此，要学会平衡自我与这个世界的关系，弥补内心信任感、不安全感和存在感的缺失。
杨欢同学谈到，在本书中作者从自卑的心理根源谈起，抽丝剥茧，让我们看到孤独的人面对人生三大问题的解决过程，使人学会平衡自我与这个世界的关系，弥补内心的信任感、不安全感和存在感的缺失，走出孤独。
刘可舟同学分享到，归属感和爱的缺失让我们深陷于孤独之中，我们可以通过与他人建立起联系、保持独立的人格等方法走出孤独。他谈到，只有在与别人的关系中获得成长，才能真正超越自卑，成为一个与他人有着良好联结的人。同时，还要拥有健康而独立的人格，这样才能真正建立起安全感、信任感和存在感。
姚欣雨同学谈到，孤独虽源于我们的内心，却是外界在我们身上的一种投射。在这本书中，作者为我们解析了孤独与渴望感情的原因以及克服孤独的六种策略，帮助我们找到对抗孤独以及满足情感需要的有效办法。
岳政远同学详细介绍了书中所提到的六种走出孤独的策略，即敞开心扉接受爱、邀请并塑造你所寻求的关系的类型、识别情感表达的多样性、培养多种亲密关系、远离有毒的感情以及乐观务实。他认为通过这些方法能帮助我们更好地理解自我和他人，从而有效改善人际关系、缓解内心压力。
