12月25日，我院举办第七季第五期心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《走出孤独》。
李欣凌提到，本书颠覆了将孤独视为“病症”的常规认知，转而揭示其作为成长契机的潜质。真正的孤独往往源于对真实情感联结的逃避。当我们有勇气直面内心，并主动向外伸出联结的触角，孤独便能转化为深刻的自我觉醒。
卢宏梅进一步从哲学视角补充，该书拒绝提供肤浅安慰，而是带领读者直抵孤独的本质——它是自我认知的棱镜。承认并接纳孤独是人类存在的必然组成部分，我们反而能获得一种超越性的自由，从而与他人实现更真诚、更自由的相遇。
樊文暄则分享了书中“情感饥渴”这一核心概念。现代人的孤独，常常不在于物理上的孤立，而在于深度情感共鸣与精神回应的缺失。这种对联结的本能渴望若长期受挫，便会形成一种精神层面的“饥饿状态”，催生存在性焦虑。
张瀚文聚焦于“情感表达”这一关键行动。她谈到表达的三重维度：语言、非语言与社会支持网络，并倡导“预防性表达”——在情绪压力累积初期就进行疏导。关键在于营造安全的表达环境，用“邀请”而非“要求”的姿态进行沟通。
王鹭总结道，《走出孤独》一书可贵之处在于其 “知行合一” 的框架。它既从神经科学、发展心理学层面剖析孤独的根源，又提供了诸如情绪日记、正念觉察、团体互动等实操方法。它指引读者系统性地打破内心壁垒，逐步练习并重建健康、有弹性的人际联结模式。
