3月24日上午，我院开展“健康生活四要素科普”理论宣讲活动。活动由研究生第二团支部组织委员魏铮主持，我院研究生第一团支部、第二团支部、第三团支部、红桅杆思政理论学习社团团支部、院研究生会功能性团支部、青马班全体成员参加。
活动伊始，魏铮系统阐述了饮食健康、运动健身、心理健康与睡眠健康作为“健康生活四大基石”的核心内涵。他谈到，合理膳食是维持生命的物质基础，规律运动是激发机体活力的源泉，积极心态是通往幸福的关键密码，而优质睡眠则是身心修复的天然良方，并号召在场同学将理论转化为实践，自觉养成良好的健康生活习惯。
随后，同学们展开讨论并分享心得体会。
王卓群谈到，过去常以为吃好、睡足便是健康，如今深刻认识到饮食均衡、规律运动与情绪调节实则相辅相成。他表示，将从下周起循序渐进，重塑健康生活模式。
李雪柔对“优质睡眠巩固记忆”的观点深有感触，她计划将睡前“刷屏”时间置换为拉伸与冥想，通过调整作息来提升白天的学习效率。
王郡夏则重点关注“情绪管理”板块，她认为此次宣讲纠正了自己认知上的误区——保持乐观并非强颜欢笑，而是要学会敏锐识别并科学疏导负面情绪。
