5月12日上午，我院举办第八季第三期心理健康阅读分享会。本期分享会阅读书目为埃克哈特·托利所著的《当下的力量》。
董佳娜认为，本书以深刻的心灵觉醒理念为核心，打破了“沉溺过去、焦虑未来”的固有思维模式，生动诠释了活在当下对心理健康的重要意义。真正的内心强大，始于停止无谓的思绪内耗，在觉察当下、接纳当下的过程中，找到与自我和解、与生活共处的力量。
郑晶晶则分享了书中“摆脱思维控制、唤醒临在状态”的核心要点。她谈到，走出心理阴霾的关键，从不是逃避负面情绪，而是敢于觉察自己的杂念与纠结，不被思绪裹挟。专注此刻、感受当下，本身就是自我疗愈、实现心灵成长的重要一步。
万超谈到，《当下的力量》一书可贵之处在于理念与实践相融，既用通透观点拆解焦虑与内耗的化解思路，也传递了善待自我、活在当下的生活态度。它指引大家正视心理困扰，学会觉察情绪、回归当下，在学习与生活中，以从容、积极的心态面对人生旅程。
高佳骏结合自身感悟谈到，这本书让我们明白，人人都有被杂念困扰、陷入焦虑的时刻，精神内耗从来不是软弱的表现。学会放下执念、回归当下，勇敢与自己对话，都是守护心理健康的方式，每一次对当下的专注，都能成为治愈心灵的能量。
杨濡冰聚焦“觉察当下、提升心理韧性”这一关键内容。她谈及了安住当下的三重要点：停止评判、接纳现实、专注体验，并倡导“觉察式生活”——在陷入焦虑与内耗时，先把注意力拉回眼前，再温柔接纳所有情绪，核心是营造安全、松弛的内心氛围，让自己感受到安定与力量。
