我院举办心理健康阅读分享会

4月10日上午，我院举办第八季第一期心理健康阅读分享会，本期分享会的阅读书目为《助人技术》。

肖丹认为，本书清晰搭建了助人工作的核心框架，打破了 “帮助他人只靠好心” 的常见认知，系统说明专业助人需要科学方法与共情态度相结合。真正有效的帮助，始于对他人状态的准确理解，在尊重边界的前提下给予支持，让求助者感受到被看见、被接纳。

鲜瑜萱进一步从专业视角补充，该书重点讲解探索、洞察、行动三大助人阶段，拒绝空洞的道理说教，而是带领学习者掌握倾听、反馈、提问等实用技术。理解并熟练运用这些方法，既能更好地支持他人，也能在互动中保持自身稳定，实现有质量的助人互动。

华豪熠则分享了书中 “共情与倾听” 的核心要点。助人的关键不在于急于给出建议，而在于专注倾听、准确反映对方情绪与想法。很多时候，人们需要的不是答案，而是被理解的体验，高质量的倾听本身就具有疗愈作用。

曹娅琪聚焦于 “助人沟通技巧” 这一关键内容。她提出助人沟通的三重要点：真诚回应、情绪反馈、适度引导，并倡导 “陪伴式支持”—— 在对方陷入困扰时先陪伴情绪，再共同梳理思路。核心是营造安全、信任的交流氛围，以平等尊重的姿态开展对话。

刘雨佳总结道，《助人技术》一书可贵之处在于理论与实践并重。它既从心理学专业角度阐释助人的原理与伦理，又提供可直接使用的沟通技巧、练习方法与应用场景。它指引学习者系统提升助人能力，在学习、生活与工作中开展更有效、更温暖的支持与帮助。

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图文来源：心理健康朋辈互助小组

编辑：曹娅琪

责编：刘 娟

阅读52助人技术第五版电子书