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心理系列知识科普|如何做一个内心强大的人

2023-06-07  点击:[]

你或许没听说过《善恶的彼岸》,但你一定听说过尼采,更听说过他的那句名言“凡不能毁灭我的,必使我强大。”这句话总能给带给我们一种极大的精神振奋,因为“内心强大”是每个人的向往的能力和状态。

“内心强大”一个听起来让人向往但又有些抽象的词,也正因为是抽象的,人们会用自己向往的各种行为、习惯和心理状态来解释这个词,比如坏情绪从不过夜,边界感清晰。

那么真正内心强大的人有哪些表现呢?

1.能够接纳和表露脆弱。因为相信自己值得被认真对待,一个人才能够冒着不被接纳的风险,袒露自己真实的一面。

2.用合理的方式表达愤怒。相信自己情绪的正当性,不羞于表达它,仅仅这一步就能让他人感知到你的边界了。

3.稳定的自我价值感。要看一个人能否拥有稳定的自我价值感,关键标准是看那个自我价值的最低值。

4.可以忍受不确定感。能够承认不确定就是唯一确定的事,然后去做那些能真切地让自己感觉在活着的事。

5.有自我依靠的能力。自我依靠的前提是接纳和承认自己天然是孤独的这一事实。自我依靠还意味着一个人能有为自己负责和自我创造的能力。

6.可以从困境中成长。在逆境、创伤或重大压力来源来临时,可以很好的适应,甚至收获深刻的个人成长。

剧作家廖一梅曾说过:“人应该有力量,揪着自己的头发把自己从泥地里拔出来。”真正内心强大的人,深知人生遇到的挫折都是必经之路,但也都是暂时的。他们永远不会失去追逐梦想的勇气,总是选择一次次迎难而上、迎接挑战。未来的路还有很长,愿我们都能成为敢拼搏、能自立,成为内心强大的人。

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