6月3日，我院举办了第四季第五期心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《当下的力量》。
岳洪秀同学谈到，《当下的力量》提醒我们：真正的自由与力量源自对每一个“当下”的珍视与投入。放下过去的包袱，不忧未来，只专注于此刻，我们便能感受到生命的蓬勃与美好。通过觉知与臣服于当下，我们找到内心的宁静，释放无尽潜能。让我们拥抱每个当下，创造精彩人生，因为真正的力量，就在此刻。
李莉同学分享到，作者在书中提出了许多实用的方法，帮助我们摆脱思维的束缚，关注当下。例如，倾听大脑中的声音，而不是受其控制；全神贯注地投入当下的事情，感受其中的美好；臣服于当下，接受事实，不再抗拒。这些方法让我受益匪浅，让我学会了如何在生活中保持平和的心态。书中还强调了自我觉察的重要性。通过观察自己的思维、情绪和行为，我们能够更好地认识自己，发现内心的力量。当我们意识到自己的思维认同是造成痛苦的根源时，我们就能开始解脱，重获内心的自由。
方泓涵同学分享到，《当下的力量》一书为我们洞察当代社会，与自己的生活和解提供了一个重要的思路。人们在快节奏的世界中变得异常焦虑，肉体在走向毁灭，精神被摧残致死，仿佛一切都是灰色的。阅读这本书，能让我们明白，开悟并不是一种逃避现实的方式，而是勇敢面对现实、超越现实的过程。在这个过程中，我们不再被痛苦和冲突所束缚，而是能够以一种全新的视角去看待自己和周围的世界。只有这样，我们才能真正地活出自我，活出真正的自由和幸福。
张如宏同学分享到，阅读《当下的力量》让我们明白，当我们完全接纳一切，意识到自己陷入痛苦的泥沼中时，就要采取积极的行动从泥沼中脱身，而不是任由事态发展或者欺骗自己。要“接受当下的现实，顺随生命的流动，而不逆流而上，无条件、无保留接受当下时刻”。接纳已然发生的一切既定事实，不陷在时间的困境中，活在唯一拥有的当下，以辩证和发展的眼光看待问题。做到顺其自然、随遇而安，便能获得内心的平静和喜悦。
王亚婷同学分享到，《当下的力量》这本书如同一盏明灯，照亮了人们内心深处的迷茫。在这个快节奏、高压力的社会中，我们常常被过去和未来所困扰，忽略了当下的重要性。而这本书，恰恰提醒了我们要珍惜并活在每一个当下。只有当我们真正地专注于当下，才能够摆脱过去的阴影和未来的焦虑。这种专注并不是简单的放松或冥想，而是一种对生命深刻的体验和感悟。书中提到的许多观点，如“时间并不存在，只是我们大脑对过去的记忆和对未来的恐惧的幻觉”等，都让我重新审视了自己对时间和生活的理解。
朱玉倩同学分享到，《当下的力量》一书中提出，痛苦并非来自外界，而是源自我们内心的抗拒。对过去和未来的过分关注，使得我们失去了与当下的连接，也让我们错失了从内心深处寻找真正力量的机会。为了摆脱这种困扰，我们可以尝试以下几个方法：一是提高觉知，觉察自己的情绪和状态；二是做呼吸和冥想练习；三是保持感恩之心，珍惜和欣赏当下的美好。
